病情分析：吃黑巧克力一般在早饭或午饭前吃 ，或者是运动前15分钟食用最佳。黑巧克力可以抑制食欲补充能量，防止一顿饭摄入过多食物，运动前可补充适量能量和有利于运动后的恢复。黑巧克力还能补充血糖，饭后3-4小时当血糖达到低值可以服用黑巧克力，黑巧克力可以缓解饥饿程度，还可以增加血糖。