病情分析：爬完山后小腿肌肉酸痛可针灸在小腿肌肉上刺两针 ，预计不超过两分钟即可缓解。也可以揉搓伏他林、松节油或姜汁，轻轻按摩。可以热敷，但热敷温度不宜过高，以增加血液循环，加速炎症物质和乳酸的排出。如有必要，可以服用碳酸氢钠，这对缓解疼痛也有好处。在小腿肌肉上涂抹生姜片也可以缓解整夜的疼痛。