病情分析：每天早晨喝一杯咖啡通常对身体有益。
适量的咖啡因摄入有助于提升注意力、认知能力和运动表现，并可促进新陈代谢，改善脂肪氧化效率。
如果个体存在睡眠障碍或对咖啡因敏感，则可能需要减少或避免在早晨饮用咖啡以确保充足的休息。
对于健康人群而言，适量饮用咖啡对身体有一定益处，但不宜过量以免引起心悸、失眠等不良反应。