病情分析：髌骨骨折后的康复训练可以采用功能性锻炼、肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡稳定性训练等方法。如果在康复过程中发现疼痛加剧或其他不适，应立即停止训练并咨询专业医师。
1.功能性锻炼
从受伤部位周围软组织开始，逐渐增加活动范围和强度，遵循医嘱制定个性化计划。此措施有助于促进血液循环、减少肿胀并提高日常活动能力，对促进骨折愈合有益。
2.肌肉力量训练
针对受损区域周围主要肌群，使用渐进负荷原则开展低冲击力运动如抗阻练习。增强肌肉可提供物理支持并缓解因长期不活动导致的萎缩效应；有助于恢复至先前水平甚至超越。
3.关节活动度训练
重点是受影响关节的被动和主动范围练习，在无痛下逐步推进。目的是防止僵硬和挛缩，为后续功能恢复奠定基础；对于维持灵活性至关重要。
4.平衡稳定性训练
通过各种站姿和坐姿下的平衡挑战来加强核心稳定性和下肢控制力。改善身体协调性以预防跌倒事件发生；特别是在上下楼梯时体现价值。
在整个康复过程中，应定期评估患者的身体状况及康复进度，如有不适或异常应及时就医。此外，患者还应注意休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，以免影响病情恢复。