病情分析：晚睡晚起但睡够8小时以上一般也属于熬夜。经常熬夜对健康有害，严重的可能会造成猝死等情况。人体晚上睡觉的时间一般不要超过夜里11点，最好是能够在十点钟左右入睡，有利于体内的激素分泌和代谢。患者应早睡早起，不打乱生物钟。患者在睡前可以喝一杯牛奶，用热水泡脚，有助于入睡。