病情分析：

每天吃一片维生素B族通常是比较好的，但需要在医生的指导下服用。

维生素B族通常是属于水溶性维生素，可以起到营养神经的作用，也可以用于改善维生素B缺乏而引起的营养不良、厌食等症状。维生素B族可以每天吃一片，通常不会对身体造成影响，但需要在医生的指导下服用。如果过量服用，可能会对胃肠道造成一定的刺激，从而出现腹痛、腹泻等不适症状，严重时甚至会导致头晕、头痛等症状。

在日常生活中，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、菠菜等。适当进行体育锻炼，促进血液循环，增强身体抵抗力。