病情分析：

孕妇血糖高时，确实需要控制米和面食的摄入量，但并不是完全不能吃。关键在于选择低GI（血糖生成指数）的食物，以帮助控制血糖水平。

米和面食是日常饮食中的主要碳水化合物来源，它们能够快速被身体吸收，从而导致血糖水平迅速上升。对于血糖高的孕妇来说，过多摄入这些食物可能会加重血糖控制的难度。选择低GI食物是更为科学合理的做法。低GI食物的吸收速度较慢，能够帮助维持血糖水平的稳定，减少血糖波动，有助于控制血糖。

在控制米和面食摄入的同时，孕妇可以选择一些低GI的食物来补充碳水化合物。例如，全谷物如糙米、燕麦等，以及豆类和薯类等，这些食物不仅能够提供稳定的能量来源，还富含膳食纤维，有助于改善肠道健康，促进营养吸收。新鲜蔬菜和水果也是不错的选择，但要注意选择含糖量较低的品种，如绿叶蔬菜、黄瓜、西红柿等，避免高糖水果如葡萄、芒果等。

【生活小贴士：】

1. 选择全谷物和豆类作为主要碳水化合物来源。

2. 增加新鲜蔬菜和低糖水果的摄入量。

3. 注意饮食均衡，适量摄入优质蛋白质。

4. 定期监测血糖水平，必要时咨询医生。