病情分析：肩周炎患者可以使用弹力带、哑铃等低强度负重的健身器材进行锻炼。
肩周炎是由于肩关节周围软组织发生退行性变所引起的炎症反应。这些软组织包括肌腱、滑囊、韧带等结构，它们在长期劳损、外伤后会发生粘连、挛缩等情况，导致肩关节活动受限。典型症状为肩部疼痛与功能障碍，还可能伴随肌肉萎缩、无力等症状。疼痛通常在夜间更为明显，影响睡眠质量。
常规体检可见肩关节周围肌肉紧张、压痛，X线检查可排除其他潜在病因如骨质增生等。磁共振成像（MRI）能够显示肩袖损伤情况。非手术疗法主要包括物理疗法、药物治疗以及中医针灸推拿等手段。对于保守治疗无效且严重影响生活质量者，可在医生评估下考虑微创关节镜下肩关节松解术。
患者应避免使用加重肩关节负担的运动方式，如过量举重，以减少不适症状的发生。