病情分析：女人肾虚一般可以通过吃养肾食物、养血食物、中药方剂等方法进行补肾健脾 。可以适当地补充对滋养肾脏有辅助作用的食物，如羊肉、猪肾、黑米等。也可在食物中适当加入山茱萸、枸杞、当归等药材制成药膳，可起到滋养肾脏的作用。除通过饮食、药物方法帮助缓解肾虚外，日常还要加强体育锻炼。