病情分析：肠易激患者应该注意避免可能损害胃肠道的不良生活习惯 。例如，辛辣和其他刺激性食物容易损伤胃肠黏膜，少吃油炸和烧烤食物，少吃高蛋白、高脂肪和高糖的食物，包括吸烟和饮酒。情绪上不要太紧张，保持平和的态度。还要注意休息，避免熬夜，避免疲劳，病情恶化时去正规医院治疗。肠易激是一种比较常见的功能性肠道疾病，经常出现腹痛、腹泻、消化不良等。

病情分析：肠易激综合症能够吃高纤维素的水果，如苹果、火龙果、猕猴桃等都能够吃。防止过量的脂肪及刺激性食品如咖啡、浓茶、酒精等，并缩小产气食品，如奶制品，大豆，扁豆等的摄取。通常水果没什么禁忌。高纤维素的食物可刺激结肠活动，对改善排便次数减少有明显后果。