病情分析：小宝宝可以适量食用红枣莲子粥。
红枣莲子粥中含有的营养物质有利于小宝宝的身体健康，但由于小宝宝的消化功能尚未发育完善，因此需要控制摄入量。
如果小宝宝对红枣或莲子存在过敏反应，则不可以食用红枣莲子粥，以免引起皮疹、瘙痒等不适症状。
在给小宝宝添加辅食时，应遵循从单一到多样、从细到粗的原则，并密切观察小宝宝的消化吸收情况及是否有不良反应。