病情分析：长期一天大便3-4次不正常。
长期一天大便3-4次可能是慢性肠炎、食物不耐受、肠道功能紊乱等疾病引起的症状，这些疾病会导致结肠运动功能失常，进而引发腹泻。
如果患者存在慢性肠炎、食物不耐受或肠道功能紊乱等情况，可能会导致长期出现腹泻的症状。此时需要进一步完善血常规、粪便常规加隐血试验、胃镜检查以及结肠镜检查以明确诊断。
日常生活中要养成良好的生活习惯，注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、辛辣刺激性食物，还要保持充足的睡眠时间，有利于维护机体健康。