病情分析：小睡眠有一定的作用，可以帮助恢复体力和精神状态。
小睡眠通过降低大脑皮层的兴奋度来缓解白天的疲劳，提高警觉性。
长时间的小睡眠可能会导致睡眠惯性，即醒来后仍感到疲倦或头脑昏沉。
虽然小睡眠有助于缓解疲劳，但若存在失眠或其他睡眠障碍，建议咨询专业医生以获得适当的治疗方案。