病情分析：女性劳累过度月经不调，应吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物。通常适当增加营养，多吃牛奶、鸡蛋、豆浆以及猪肝、菠菜等食物。另外平时可以喝黑木耳红枣茶、姜糖茶、益母红糖水等。同时要注意不要过度节食，戒烟酒，不吃生冷、辛辣等刺激性食物。建议女性平时保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。同时注意经期卫生，预防感染，注意保暖，避免劳累过度。