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怀孕每天多少吃黑芝麻

发病时间：不清楚

病情描述：怀孕每天多少吃黑芝麻

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医生回答

李勇主治医师三甲

全科

怀孕期间可以适量吃黑芝麻，但不宜过量食用。

黑芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、钙、铁等营养成分，孕妇适量食用可以补充身体所需营养，促进胎儿的生长发育。此外，黑芝麻中还含有大量的油脂，孕妇适量食用可以润滑肠道，促进胃肠道蠕动，可以预防便秘的发生。但由于黑芝麻中含有大量的油脂，如果孕妇过量食用，可能会导致体内脂肪堆积，引起肥胖的情况。而且黑芝麻中还含有大量的蛋白质，如果过量食用，可能会导致消化不良，引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，孕妇可以每天适量吃黑芝麻，但不宜过量食用。

在日常生活中，建议孕妇注意饮食多样化，可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，也可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等。同时，孕妇还应注意休息，避免过度劳累，以免影响胎儿的生长发育。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

2021-10-31 21:51 举报

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