紧张型头痛要注意什么

紧张型头痛患者要注意的事项包括保持良好的心态、注意休息、注意饮食、注意锻炼、注意情绪管理等。

1、保持良好的心态

紧张型头痛是指双侧颈枕部或全头部的紧束性、压迫性、非搏动性头痛，可能与不良的生活习惯、精神因素等原因有关。患者可能会出现头部隐痛、胀痛、头晕、失眠等症状。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持良好的心态。

2、注意休息

患者应注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于促进病情恢复。

3、注意饮食

患者应注意保持清淡饮食，可以适量进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。同时，患者还应注意避免过量饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免加重头痛症状。

4、注意锻炼

患者平时可以根据自身情况适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于排解压力，保持良好的心态。

5、注意情绪管理

紧张型头痛患者还要注意保持情绪稳定，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，以免导致病情加重。

如果患者的病情比较严重，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。