病情分析：大脑疲劳头痛可以通过放松训练、针灸疗法、非处方止痛药、睡眠管理等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减轻身体和心理上的紧张感，通常在安静环境中进行。放松训练有助于减少应激反应，缓解由压力引起的头痛和大脑疲劳。
2.针灸疗法
针灸是将细小的针插入特定穴位以刺激神经和血液循环的方法，在专业人员操作下进行。中医认为，针灸能够调节气血平衡，改善头部供血不足导致的疼痛。对于因过度用脑引起的头痛具有一定的效果。
3.非处方止痛药
选择适当的非处方止痛药物如阿司匹林、布洛芬缓释胶囊等按说明书指示服用。这些药物能快速缓解轻至中度的头痛，但不宜长期大量使用以免成瘾或产生耐受性。
4.睡眠管理
制定规律作息时间表保证每晚获得足够高质量休息。充足且质量高的睡眠可促进大脑恢复并减少因缺乏休息导致之头痛风险。
长时间用脑后，建议适当进行户外活动，如散步或打太极拳，以帮助缓解大脑疲劳。饮食方面，宜选用富含维生素B群及Omega-3的食物，如全谷类食品、坚果与鱼类，补充大脑所需营养素。