病情分析：可以通过做提肛运动或盆底康复来治疗直肠和膀胱膨出子宫稍脱垂 。该病需要避免繁重的体力劳动，在日常生活中有便秘或咳嗽等导致腹压升高的疾病，应及时治疗和缓解，因为腹压升高会加重子宫下垂。提肛运动可以锻炼盆底肌，恢复盆底肌张力，改善轻度脱垂的子宫。电刺激能恢复盆底肌张力，使子宫位置恢复正常，女性在阴道分娩后应注意加强盆底肌肉的收缩。