2021-08-16 861人阅读
问题描述： 做提肛运动一天做多少次有效果?
医生回答(1)
王燕平 主治医师
包钢第三职工医院 妇产科
病情分析：提肛运动一天做40-50次有效果。提肛运动是肛门主动收缩的一种动作，是人为地主动将肛门向上提起，就像平常一样，然后坚持约5秒钟后放下，放松10秒钟左右，再次将肛门提起，主要动作要领就是一提一提，一松一松。提肛运动能有效地改善肛门周围的血液循环，同时也能有效地锻炼肛门括约肌及盆底肌，不仅能增强肌肉韧性，还能提高人们对肛门的控制力，有效避免和减少肛周病的发生。