病情分析：舌头破了一般通过冷水加压、进行清创等方式恢复快。舌黏膜表层损伤，伴有少量出血，可以用冷水漱口或含服冰块止痛，必要时进行加压包扎，大多7天左右即可痊愈。若舌外伤伤口较大，伴有出血或裂开的情况，建议及时去医院急诊科进行清创或缝合，一般难以快速恢复。在缝合时，可做局部麻醉，缓解疼痛。平时注意清淡饮食，适当饮用温开水，多食新鲜的瓜果蔬菜，保持口腔清洁，促进伤口愈合。