病情分析：每天四点多就醒了可能与睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、甲状腺功能亢进症、糖尿病等疾病有关，这些疾病都可能导致睡眠质量下降。建议患者及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致入睡困难、早醒等睡眠问题，进而导致患者出现每天4点左右醒来的情况。睡前使用手机或其他娱乐设备会影响睡眠质量，建议睡前适当进行一些放松活动，如冥想、深呼吸等。
2.焦虑症
焦虑症是一种以过度担忧和恐惧为主要特征的心理障碍，会导致失眠。当患者处于持续的紧张状态时，大脑皮层兴奋性增高，神经递质失衡，影响睡眠质量。抗焦虑药物可用于缓解症状，常用药物有盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等。
3.抑郁症
抑郁症患者由于情绪低落、思维迟缓等原因，常表现为入睡困难、早醒等症状。抗抑郁药是主要治疗方法，包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、去甲肾上腺素再摄取抑制剂等类型，例如盐酸舍曲林片、氢溴酸西酞普兰片等。
4.甲状腺功能亢进症
甲状腺功能亢进症是由甲状腺激素分泌过多引起的高代谢综合征，可引起心悸、多汗、手抖等症状，这些症状可能干扰睡眠，导致早醒。抗甲状腺药物是常用的治疗方法，如甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等，通过抑制甲状腺激素合成来控制病情。
5.糖尿病
血糖过高或过低都可能影响睡眠质量，导致频繁醒来。口服降糖药如格列齐特片、格列吡嗪控释片等有助于控制血糖水平，改善睡眠质量。
针对以上情况，建议定期进行精神压力评估、心理咨询以及必要时的睡眠监测。饮食方面，注意保持规律作息，避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精。