病情分析：髌股关节疼痛可以考虑使用非甾体抗炎药、物理疗法、关节保护训练、关节注射、关节镜手术等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，应建议患者及时就医。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，通常口服给药。这类药物能够缓解轻至中度的髌股关节疼痛及肿胀，但不宜长期使用。
2.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电疗、超声波治疗等方法，旨在促进血液循环、缓解肌肉紧张和减轻疼痛。这些措施有助于改善局部循环状态，进而促进软组织修复，对缓解髌股关节区域的不适有一定作用。
3.关节保护训练
关节保护训练主要包括平衡练习、柔韧性训练以及力量增强活动，旨在提高关节稳定性并降低受伤风险。此措施可加强周围肌群的力量和耐力，从而间接起到稳定膝关节的作用，对于预防髌股关节疼痛有积极作用。
4.关节注射
关节注射是在医生指导下将药物如皮质类固醇直接注入患处，以减少炎症和缓解疼痛。此措施快速有效地减轻了局部的无菌性炎症反应，能有效缓解髌股关节的不适感。
5.关节镜手术
关节镜手术是一种微创手术，在局部麻醉下完成，利用小切口插入微型摄像头和器械进行诊断和治疗。该手术主要用于清除滑膜积液、松解粘连组织、切除损伤半月板等，适用于反复发作且保守治疗无效的患者。
在治疗髌股关节疼痛的过程中，应避免剧烈运动，以免加重关节负担，影响病情恢复。日常生活中要注意保暖，尽量不要着凉，以免诱发或者加重疼痛的症状。