病情分析：

安神助眠可以通过调整饮食、调整生活习惯、服用药物等方式。

1、调整饮食

日常生活中可以多吃一些有助于睡眠的食物，例如百合、银耳、莲子等，同时还可以多吃一些含维生素较高的水果和蔬菜，例如苹果、香蕉、菠菜等，可以起到辅助安神助眠的作用。

2、调整生活习惯

平时应注意养成规律的作息习惯，避免熬夜，还可以在睡前喝一杯温牛奶，有助于睡眠。

3、服用药物

如果通过上述方式，失眠的症状仍未得到有效改善，还可以在医生指导下服用安神补脑液、天王补心丹、柏子养心丸等药物进行调理。

除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式进行缓解。如果失眠的症状持续加重，建议患者及时就医治疗。

病情分析：安神助眠的方式有许多，可以从平常生活中来做调整，一些好的方式做得对，是对睡眠十分有优点的，还可以养生。例如睡前可以喝一杯热牛奶，大概用枣子泡水替代茶喝，也可以在睡眠前听听舒缓的音乐，放松心情。提议尽可能每日维持心情愉悦，以积极乐观的心态面对困难，尽可能防止睡前躺在床上玩手机。提议尽量每日维持心情愉悦，以积极乐观的心态面对困难，尽量防止睡前躺在床上玩手机。建议尽量每天保持心情愉悦，以积极乐观的心态面对困难，尽量避免睡前躺在床上玩手机。