病情分析：

上热下寒湿气重可以通过饮食调理、生活调理、中药调理等来调理。上热下寒湿气重是指身体在感受风寒湿邪后，引起体内阳气亢盛、热邪偏盛的病理变化。

1、饮食调理

患者在平时可以适当食用性质温热的食物，如羊肉、桂圆等，少吃寒凉的食物，如绿豆、苦瓜等。同时，避免食用辛辣、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重病情。

2、生活调理

患者在平时要养成良好的生活习惯，适当地进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，可以促进身体的血液循环，排出体内的湿气，有助于改善上热下寒湿气重的情况。

3、中药调理

患者也可以遵医嘱选择一些祛湿的中药进行调理，如黄芩、茯苓等。黄芩具有清热燥湿、泻火解毒的功效，可以用于治疗黄疸、热淋、湿热饱胀等病症。茯苓具有利水渗湿、健脾、宁心的功效，可以用于治疗水肿、脾虚食少、便溏泄泻、心神不定、惊悸失眠等症状。

除上述外，还可以通过中医理疗的方式调理。此外，患者还需保持愉快的心情，避免紧张、焦虑等情绪，以免加重病情。