病情分析：

通常情况下，中老年人吃高钙类食物、高维生素的食物、补钙的药物等补钙最好。

1、高钙类食物

如牛奶、豆制品等，含有丰富的钙质，可以补充身体所需要的钙元素，还可以预防骨质疏松。

2、高维生素的食物

如苹果、香蕉等，含有丰富的维生素，可以促进钙吸收。

3、补钙的药物

如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等，可以补充身体所需要的钙元素，促进骨骼生长发育。

除此之外，还可以吃富含蛋白质的食物、富含钙的食物等。但食物不能代替药物，如果出现骨质疏松、骨折等症状，可以到正规医院就诊治疗。

病情分析：中老年人补钙可以口服葡萄糖酸钙口服液，同时进行食补。中老年人在上了年纪以后，常常并发有钙质的流失，因此应该及时选用一些药物例如葡萄糖酸钙口服液进行补钙。由于人体对食物中的钙的吸收效率较高，因此建议患者多食用一些富含钙的食物，例如牛奶、豆腐、各种鱼类、肉类等。同时，可以多参加户外活动，多晒晒太阳，能促进钙的吸收。