病情分析：脚扭伤24小时后要尽量抬高患肢。如果已经超过24小时，情况没有缓解，患者需要避免大动作活动，应该卧床休息。患者要去医院挂骨外科进行详细检查，确定有没有骨折现象。如果脚部并没有发生骨折，只是单纯的肿胀疼痛，则要尽量抬高患肢，有利于缓解和消退软组织肿胀。然后三天后可以进行患处热敷，促进脚部的血液循环。