病情分析：手脖子闪筋了可以采取冷敷、制动休息、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和疼痛。但要注意不要将冰直接接触皮肤，以免引起冻伤。
2.制动休息
建议患者立即停止任何可能加重损伤的动作，如举重、剧烈运动等，并保持静止状态至少24小时。休息是促进软组织修复的基础条件之一。过度活动可能导致进一步损伤，延缓愈合过程并加剧疼痛。
3.弹性绷带包扎
使用适当长度的弹性绷带来环绕受伤区域，紧密度适中以提供适度压力支持受损结构。弹性绷带能够稳定关节位置、限制异常活动范围，并促进血液循环，从而加速伤口愈合。注意不宜过紧以防影响远端血流。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有消炎镇痛作用，可缓解因软组织损伤引起的轻微至中度疼痛及发红热肿。不适用于严重创伤或急性期大量出血情形下使用。
5.肌肉松弛剂
如果医生认为有必要，在征得医嘱后可考虑口服氯唑沙宗片、乙哌立松片等肌肉松弛剂。此类药物能有效抑制肌肉紧张状态，减轻因韧带拉伸导致的不适感。需密切监测个体反应，并遵循医师指导调整用药方案。
在处理手脖子闪筋时，应避免摄入高脂肪食物，因为其可能会减慢血液流动，妨碍损伤部位的恢复。同时，患者还要避免食用辛辣刺激性食物，以免对受损的软组织产生刺激，不利于病情恢复。