病情分析：腰不好的患者应避免转呼啦圈。
这项运动对活动范围和腰部肌力有较高要求，运动时腰部的大规模旋转可能给腰部状况不佳的患者带来额外的不稳定，进而诱发其他症状。腰椎问题，尤其是长期久坐导致的腰背肌肉劳损，常引发腰椎不适。推荐患者尝试拱桥锻炼法以改善状况。