病情分析：孕期便秘不敢用力大便可以适当进行活动来缓解症状 。可以适当增加饮用水量，每天早上喝一杯温开水或蜂蜜水。饮用速度应缓慢，少量应多次饮用，以保证肠道不会过于干燥。避免吃太辣和刺激性的食物，可以多吃富含膳食纤维的食物，如各种粗粮、芹菜和新鲜水果。以促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。养成规律排便的习惯，排便时间不宜过长，避免用力。适当增加活动，如散步，避免长时间站立和坐着。