病情分析：腰椎四五节按压疼痛通常是腰间盘突出导致的。腰4-5腰间盘突出的患者在这段时间要好好保养，在睡觉的过程中要多休息。此外，还要注意在床上卧床休息，减少负重活动。出现腰间盘突出的时候一定要避免弯腰干累活，特别是弯腰、弯腰在搬重东西的过程中，如果腰部用力过大，就可能导致腰间盘突出加重。假如要弯腰抬重物的话，可以考虑先蹲着直着腰抬重物，同时一定要避免弯腰。要避免腰部着凉，还要注意腰部保暖，同时也要避免长时间在潮湿、寒冷的环境下发呆。