病情分析：高粱米可以引起便秘，平时有便秘的人群可以少食或者不食高粱米 。平时的饮食习惯中，多吃水果蔬菜多喝水，不易消化吸收的食物要适量，每天养成按时排便的习惯。清淡饮食禁食生冷辛辣刺激性食物，多喝水。另外还可以适当喝一次蜂蜜水，这都可以润肠通便，如果饮食改善效果不好，还可以在医生的指导下用药治疗，比如麻仁润肠丸，开塞露等。