2021-07-20 612人阅读
问题描述： 俯卧撑一天什么时候做最好
医生回答(1)
李欣 副主任医师
湖南省人民医院 小儿骨科
病情分析：俯卧撑可以在晚饭前进行锻炼 。因为身体经过一天的活动，身体各方面的承受能力比较高，晚饭前做俯卧撑还可以消耗掉午饭时积累的剩余能量。但运动前的热身运动和运动后的肌肉拉伸是必不可少的，这样可以有效地减少肌肉的酸痛感，有利于身体恢复，而且方便坚持下去。注意一定不要在饭后过饱的情况下锻炼，以免引起胃部不适。