病情分析：瘀肿通常在一周左右消除。早期可以用冰敷或者冷毛巾对患处进行湿敷，减少血肿和瘀青。一天后可以对淤肿的部位进行热敷，促进局部的血液循环，减轻水肿和疼痛。也可以进行理疗和按摩，促进瘀青消失。需要注意淤血硬块的温度，如果出现红肿和发热，可能是继发炎症导致，需要进一步检查。如果没有症状，可以适当服用活血止痛的药物，比如活血止痛胶囊、三七片等。