病情分析：胸椎疼痛背部僵硬可以通过有氧锻炼。例如，可以进行连续平坦道路慢跑或者平坦道路慢跑，这项运动的根本意义是减少患者长时间坐、站以及低头的时间。在运动过程中保持胸椎的生理弯曲，可以在一定程度上缓解胸椎的疼痛，并通过持续运动促进血液循环，将炎症介质转运到体内从而缓解疼痛。