病情分析：三胎产后子宫收缩疼痛可以通过腹部热敷等方式来缓解。可以在小腹做环形按摩，有助于排除宫腔内残留的物质，同时还可以使子宫暂时放松，缓解疼痛。还可以用热水袋热敷腹部，但是要掌握温度不要过高，否则会造成皮肤灼伤，热敷大约半小时可以缓解疼痛。如果产后宫缩疼痛的症状无法忍受，可以在医生的指导下服用止痛药。