病情分析：膝关节术后一个月锻炼包括下肢肌肉的练习和膝关节功能的练习。可以坐在沙发上或平躺在床上将患肢抬高，这样可以锻炼股四头肌的力量，有助于下肢血液循环。做膝关节功能锻炼，膝关节主要是练屈伸功能，恢复膝关节的活动度也很重要。膝部手术后若膝关节活动范围明显受限，应该在专业医生的指导下进行不同的训练。