2021-08-30 409人阅读
问题描述: 减肥期间脂肪不分解怎么办
医生回答(1)
李六生 主任医师
宜昌市第一人民医院 肾内科
病情分析:
减肥期间脂肪不分解,可以通过饮食调理、运动减肥、规律作息等方式进行改善。
1、饮食调理
在减肥期间如果出现脂肪不分解,主要是由于减肥期间不吃主食,导致身体内的脂肪含量过少造成的。所以在减肥期间要合理地调整饮食习惯,适当吃富含膳食纤维的食物,比如苹果、香蕉、火龙果等,能够促进胃肠道蠕动,从而促进体内脂肪的分解。
2、运动减肥
在日常生活中还要适当进行体育锻炼,比如跑步、跳绳、游泳等,能够促进脂肪的燃烧,达到减肥的目的。
3、规律作息
养成良好的规律作息习惯,避免长期熬夜,以免导致身体内的新陈代谢速度下降,影响正常的减肥效果。
除此之外,还可以通过针灸、手术等方式进行改善。在减肥期间要保持积极乐观的心态,避免精神压力过大,以免影响身体健康。