病情分析：跑步半个月体重增加可能是由于运动量不够或者饮食没有控制所导致 。饮食和锻炼是减肥的两个基本因素，患者每天至少进行半小时的跑步，主要是慢跑。患者还可以进行其他运动和锻炼方式，包括自行车、游泳和打篮球。同时，患者还应严格限制饮食，避免睡前多餐，平时尽量不吃零食和点心，限制每天摄入的总热量。