2021-08-30 445人阅读
问题描述: 骨骼肌率低怎么补最快
医生回答(1)
孔宇 主任医师
海城市正骨医院 中医科
病情分析:骨骼肌低,可以补充高热量和富含钙质类食物,同时也要补充瓜果蔬菜,多做一些无氧运动,因为无氧运动锻炼肌肉最快 。无氧运动一般为负荷强度高,瞬间性强,可以有效使脂肪转化成为肌肉。同时食用蛋白粉和富含高蛋白质食物,也可以达到增肌效果。其实骨骼肌偏低,说明患者肌肉量明显不足。