病情分析：腰椎退行性变，通常需要注意保持良好的生活习惯，避免长时间坐立。如果出现疼痛症状，则表明姿势错误，需要调整，对缓解症状非常有帮助。如果躺在床上，避免剧烈活动而没有任何症状缓解，需要及时去正规医院，改进必要的辅助检查，并明确腰椎退变的严重程度。可能需要进行相应的治疗，如牵引、理疗或手术。