病情分析：口腔黏膜受损的原因有：1、因为烫伤或冻伤，口腔黏膜细胞坏死脱落，一般来说，细胞再生能力强，一周就会愈合 。2、疱疹性口炎，由于单纯疱疹病毒感染，口腔内黏膜出现炎症反应，因此脱落，但一般病程是自限性的。建议平时多注意休息，尽量不要熬夜，日常多食用水果和蔬菜，不要食用过于辛辣刺激的食物。