病情分析：怀孕21周晚上睡觉腿抽筋可能是缺钙引起的，双鲸的维生素D滴剂孕妇可以遵医嘱服用。
怀孕期间，由于胎儿生长发育所需，对钙质需求增加，导致血清钙水平下降，从而引起肌肉兴奋性增高，出现夜间下肢抽筋的现象。双鲸的维生素D滴剂可促进肠道对钙的吸收，提高血液中钙浓度，缓解抽筋症状。
如果孕妇在白天进行了剧烈运动或长时间站立，则更容易发生腿部血液循环不畅，进而引发腿部抽筋的症状。此时，晚上睡觉时要注意适当抬高双腿，促进血液循环，有助于减轻不适感。
孕期需关注自身营养均衡，避免过度摄入某一种营养素而影响身体健康。若持续存在不适症状，建议及时就医检查以确定具体原因，并接受相应治疗。

病情分析：孕期腿抽筋通常需要补钙，双鲸维生素D滴剂容易被人体吸收，安全性较高，是不错的选择。一般在妊娠20周左右也就是怀孕5个月的时候开始补钙，但是如果孕妇在妊娠早期就出现腿部抽筋的现象，这种是缺钙的表现可以提前进行补充。补钙不仅可以防止孕妇以及哺乳期产妇的骨质疏松，也可以预防妊娠期高血压疾病的发生。平时在饮食上就需要注意多吃一些含有钙的食物，比如海带、芝麻、排骨、牛奶、虾皮等。孕妈补充维生素D之后，腿抽筋的症状有减轻吗？

追问：补充维生素D之后，腿抽筋的症状已经减轻了，需要继续吃下去吗？

回答：《维生素D缺乏性佝偻病防治建议》(胎儿期的预防)应于妊娠3个月后开始每日补充维生素D800-1000IU（2-3粒），同时服用钙剂。另外预防妊娠期孕妇骨质流失以及四肢无力，骨痛，细菌性阴道炎，妊娠期糖尿病，妊娠期高血压，难产，早产，流产的发生，建议妊娠期每日补充维生素D1500-2000IU，至妊娠结束。