病情分析：慢性腰背痛可以考虑使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、针灸或脊柱牵引治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，通常口服给药。这类药物能有效缓解轻至中度的急性期腰部肌肉拉伤、腰椎间盘突出症引起的局部组织水肿以及软组织无菌性炎症等情况导致的肿胀、疼痛等症状。但需注意长期使用可能导致胃肠道副作用。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如类药物可增加神经传导阻滞，减轻肌肉紧张和痉挛，从而缓解背部不适。此类药物适用于因肌肉紧张引起之急性和慢性背痛。不宜长期连续服用以免产生依赖性及耐受性。
3.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等方法，在专业人员指导下进行。这些方法有助于改善血液循环、缓解肌肉紧张和促进自然修复过程。对于许多类型的慢性背痛都具有积极作用。
4.针灸
针灸是将特制针具刺入人体特定穴位的一种传统中医技术，一般由经验丰富的针灸师操作。研究显示，针灸能够调节神经系统功能、缓解肌肉紧张并增强机体免疫力。对于某些类型的慢性背痛可能提供持久且有效的缓解。
5.脊柱牵引
脊柱牵引是一种医疗手段，利用外加力量对脊柱施加牵开力，以达到治疗目的。此法主要用于因椎间盘突出等原因所致之急性或慢性下腰背痛患者。施行时应考虑个体差异及可能出现风险。
除上述措施外，建议患者避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站，以减少脊柱压力。同时，适度运动如游泳、瑜伽等也有助于强化核心肌群，预防腰背痛的发生。