病情分析：膝关节骨性关节炎可以通过功能锻炼、物理疗法、中药外敷、针灸治疗等方法进行调养。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.功能锻炼
患者可以在医生指导下进行适当的肌肉力量训练，如直腿抬高、静蹲等，每次运动时间控制在30分钟左右。通过增强肌肉力量和稳定性来减轻膝关节的压力，缓解疼痛症状。
2.物理疗法
常见的物理治疗方法包括热敷、冷敷、超声波治疗等，在专业人员操作下进行。这些方法能够促进血液循环、缓解炎症反应，对改善关节功能有积极作用。
3.中药外敷
选择具有活血化瘀作用的中药材，配制成药膏后外敷于患处，每日一次。中医认为膝关节骨性关节炎多因气血不畅所致，外敷可起到舒筋活络的作用，从而减轻症状。
4.针灸治疗
由经验丰富的针灸师在特定穴位进行刺针，通常为每周2-3次。传统中医学认为能调节气血流通、缓解局部肌肉紧张和关节僵硬；对于轻度至中度的膝关节骨性关节炎有效。
在日常生活中，膝关节骨性关节炎患者应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适感。饮食方面宜选用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等，有利于骨骼健康。