病情分析：患者可以通过以下方式预防骨关节炎：首先患者需要注意加强关节周围的肌肉力量锻炼，让关节肌肉更有力量，关节更稳定、更耐磨 。其次患者需要改变不合理的姿势，比如过度运动、经常跑跳，还有久坐、久蹲、久跪都可能会加重骨关节炎的出现，并且引发疼痛的症状。最后患者需要注意保暖、避免受凉，因为受凉容易诱发骨关节炎的急性症状。