病情分析：轻微的脚筋扭伤可以自愈。
轻度脚筋扭伤仅伴有轻微的软组织损伤，未造成关节不稳定，通常可通过适当的休息、冷敷及患处保护等非手术方法得到治愈。
重度脚筋扭伤或存在韧带撕裂时，由于严重的软组织损伤可能导致关节稳定性下降，一般需要医疗干预以促进愈合。
在康复过程中，患者应避免剧烈运动，以免加重脚部负担，不利于病情恢复。