病情分析：菠萝吃多了舌头疼可以采取补充水分、口腔清洁、含漱盐水、服用止痛药、应用抗组胺药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.补充水分
适当增加饮水量，促进新陈代谢，稀释口腔内可能存在的刺激物。缓解因菠萝酶消化口内黏膜引起的不适感，减轻舌疼的症状。
2.口腔清洁
使用软毛牙刷轻柔地刷洗舌头及口腔内部，每日至少一次。旨在去除食物残渣和细菌，减少对受伤舌头的二次刺激，从而缓解疼痛。
3.含漱盐水
将适量食盐溶解于温水中，然后含漱5-10分钟。利用高渗作用降低组织水肿，同时具有一定的杀菌效果，能辅助减轻炎症反应。
4.服用止痛药
选择非处方止痛药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等按推荐剂量口服。这些药物能够抑制前列腺素合成，缓解由菠萝引起的轻微至中度疼痛。但不宜长期大量使用。
5.应用抗组胺药
若舌部肿胀严重，则可遵医嘱用氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等抗组胺药物来改善症状。上述药物通过拮抗H1受体而起到镇静止痒的作用，有助于缓解过敏引发的不适。
在食用菠萝时，应将其切成小块后浸泡在淡盐水中约30分钟，以分解菠萝蛋白酶，减少舌头痛的发生概率。此外，对于存在胃病史的人群而言，进食菠萝前最好咨询医生意见，以免加重病情。