病情分析：睡眠质量差的人群在必要时可适当进行午睡以恢复精力。
由于长期睡眠质量差会导致生物钟紊乱、神经衰弱等问题，因此适当的午睡可以帮助调整生物节律，改善大脑功能，提高工作效率。
如果白天过度劳累或存在失眠症状，则建议缩短午睡时间，以免影响夜间睡眠质量。
对于睡眠质量不佳的人群，日常生活中应保持规律作息，避免睡前使用电子产品，并注意饮食健康，有助于改善睡眠状况。