病情分析：颈间盘突出症，一般可以通过风筝或钓鱼等方式锻炼。做这些运动时患者身体处于抬头状态，并且随着风筝的摆动或鱼漂的来回摆动，头部也会来回摆动。这些动作对于颈椎非常有利，患者在放风筝几个小时可以起到锻炼颈椎缓解颈椎病的效果。另外患者也可以选择做颈椎的保健操，如用下巴写字等缓解颈间盘突出症状。