病情分析：一般吃黑芝麻比较好 。白芝麻的主要功效是润燥滑肠，而黑芝麻可以补肾，还能够润五脏。黑芝麻中的黑色素较多，对乌发也有一定的效果。黑芝麻中还含有非常丰富的维生素E，可以抗氧化抗衰老。黑芝麻中的不饱和脂肪酸也比较丰富，能够起到补肾的功效。因此黑芝麻比白芝麻的药用价值要高，适当吃黑芝麻可以补肾乌发。